お菓子の食べ過ぎ 熱
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お菓子の食べ過ぎ 熱
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お菓子を食べ過ぎたら翌日はお菓子を控えるなど、3日くらいの間で調整すればよいと柔軟にとらえましょう 。 なお、お菓子を食べ過ぎたので食事を抜くといったことは、必要な栄養が摂れなくなってしまうため、おすすめできません。 どうしてもお菓子でカロリーを摂り過ぎてしまったという場合は、翌日の食事は野菜を多めにするなどしてバランスを整えるようにしましょう。 間食で食べ過ぎないためのポイント 朝食を抜いてしまったときの午前中や、昼食がとれなかった午後など、前の時間の食事がしっかりとれていない時間帯は空腹感が強いので、お菓子の食べ過ぎになりやすいです。 朝、昼、夜の食事を毎回お腹いっぱい食べる必要はありませんが、1日3回の食事をとることで強い空腹感を感じにくくなり、間食でのお菓子の食べ過ぎを予防できます。 Web802 Likes, 6 Comments - たくみ先生@食べ過ぎダイエット (@biyou_takumi_) on Instagram: "【食べることでしかストレス発散出来ない時ありますよね梁】 ・ ・ ・ ...
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